スウェーデンハウス　建築日記 ＠ FUKUOKA (九州・福岡)

いや〜 1年も空いてしまった。

他のブログが忙しかったわけだけど。。。。。

スウェーデンハウスに住み始めてすでに7年も経ったし、

おそらく今の工法とも少しずつ変わってきているので、

参考にならないかもしれないので、

何度か取り上げた三苫浜中央公園で毎朝走っているので、

その話もで書こうと思う。

ってか、このブログ見ている人いるのかぁな〜

さてさて、12月のある二人っきりの忘年会で、運動不足の話になって

歩くってのがいいんだろうけど、寒いし、暑いし、キツイし

そもそも時間ないし。っていう話をしていたら、

まあ、歩くスピードでいいので走ってみ！って言われた。

確かに始めてみなければ、わからないこともあるし、

本当に時間がないのか？そもそもいいわけなのか？

わからないので、12月の30日から走ってみることにした！

3日坊主で終わってしまっては情けないので、

今日まで黙っていたが

現在　元旦と2日の2日を除いて走っています！

とはいっても、そんなにスピードもでないし、歩いている方が速いくらい。

でも、徐々に伸ばして３ｋｍ走ってます。 土日は少し長めの４〜５ｋｍ到達！

ということで、現在のステータスを書いておこうっと

平均 ペース　8'12"/km

最長距離ラン　5.13km

これまでの自己ベストの記録

1週間の最高ラン回数　7回

最長距離ラン　　5.13km

最長時間ラン　　37:47

最速記録（キロメートル） (平均 ペース)　7:02

最高燃焼カロリ　423

さて、さてどのくらう続くのやら。。

といっても、まだまだ遅いんでしょうけど。。

速さじゃないとわかっていても、ちょっぴり嬉しい

1マイル　10分54秒です。

今日は東京出張なので、30分早めの5時半に起きて走って来ました。

星空も綺麗で、月も明るく、空気は澄んでとても気持ちよかったです。

今日は３ｋｍ走りました。

東京出張の2日間は少しおやすみしてみます＾＾

3泊4日で東京に出張でした。

東京に行く日は朝走りましたので、2日間走っていませんでしたが、

今日よる東京から帰り２ｋｍだけ走って来ました。

いや〜〜きつかった。2日間休んだだけなのに。。。。。＞＜

それでも、ペースがわからなくなってたのか、1マイルの最高速度更新だそうです＾＾

1マイル 10分54秒らしいです。

また明日から頑張ります！ まずは４ｋｍ目標！

あ〜 間が開いてしまいましたが、
まだまだ続いてますよ〜

平日3ｋｍ 土日４〜５ｋｍでやっていこうと思います。

が。。。。 今日はとっても脚が重い＞＜

ぜんぜん前に進みませんでした。

ふくらはぎももももパンパンなせいだと思いますが、

走り始めた昨年末の１ｋｍ９分になってしまいました。

でも、休まず続けようと思います〜

２ｋｍ　17分53秒　平均８分５４秒／ｋｍ　148cal